Con el horario de verano terminado, los especialistas en sueño dicen que el horario estándar es mejor para la salud | Noticias de Chicago

El domingo, el horario de verano cambió a la hora estándar, lo que significa que los relojes se retrasan una hora, lo que da a las personas una hora adicional para dormir.

Los expertos en sueño creen que el cambio puede provocar hábitos de sueño saludables y buena salud, mientras que el horario de verano puede provocar efectos adversos como accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y falta de concentración.

de acuerdo a Informe 2014 Desde Open Heart, se informó que retroceder el reloj provocó un aumento del 24% en los ataques cardíacos. Y durante una conferencia de 2016, la Academia Estadounidense de Neurología presentó un estudio que mostró que el cambio de DST está asociado con un accidente cerebrovascular isquémico.

«En la primavera, básicamente pierdes una hora de sueño cuando esa hora avanza en medio de la noche», Dr. James Whitedijo un especialista clínico en trastornos del sueño en el Centro Médico de la Universidad Rush. «Pero la otra cosa que sucede es que te despiertas más temprano en relación con el sistema circadiano de tu cuerpo. Intentas estar despierto con falta de sueño más temprano en el reloj. Y luego el sistema circadiano cree que es de día. Básicamente, [daylight saving time] Aumenta el estrés en su cuerpo y provoca ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares «.

Algunos defensores e investigadores del sueño han pedido que se elimine el sistema reemplazándolo por un ciclo de tiempo estándar que se corresponda con el reloj interno, el estado de ánimo y la salud física y mental de un individuo.

Dr.. Sabra AbbottSe especializa en medicina del sueño en Northwestern Medicine y apoya el sistema de tiempo estándar.

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«Obtener más luz por la mañana es más saludable que por la noche», dijo. “Hay muchos estudios que muestran que si vives en el lado occidental de la zona horaria, donde hay menos luz matutina, hay tasas más altas de cáncer y las tasas de depresión aumentan si no tienes esa mañana luz. Entonces, como sociedad, el campo de Dormir parece que una época estándar del año es el mejor enfoque «.


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