La técnica del sueño mejora el pensamiento creativo

Figura 1. Muestra experimental (a) Arriba: Experimento ilustrativo de NRT. Los sujetos se presentaron en una secuencia de ocho dígitos (que constaba de 1, 4 y 9) y se les indicó que encontraran la solución final lo más rápido posible aplicando dos reglas de manera gradual: informar el mismo número si el número anterior y el siguiente son idénticos (misma regla) y el tercer número restante si fueran diferentes (regla diferente). Sin que ellos lo supieran, la segunda respuesta fue siempre la solución final (la regla oculta les permite responder más rápido). Citado de (1). Abajo: horario del protocolo. Los participantes completaron dos series (30 pruebas cada una) de NRT y luego tuvieron un descanso de 20 minutos seguido de nueve bloques adicionales. (b) Período de descanso. Los participantes descansaban en una silla con los ojos cerrados en una habitación oscura mientras sostenían una botella (rodeada de rojo) en su mano derecha. Se les dijo que informaran en voz alta cualquier contenido mental en caso de que el cuerpo cayera. (C) Registro ilustrativo de polisomnografía. En este ejemplo, el participante estaba en N1 cuando cayó la botella (línea discontinua), despertándolo. Luego informa la experiencia hipnagógica [“I saw a big cliff and I was climbing it. Then boom, it (the bottle) fell and brought me back to reality”]. Crédito: DOI: 10.1126 / sciadv.abj5866

Un equipo de investigadores que trabaja en la Universidad de la Sorbona informa que las personas pueden ser más creativas si se despiertan justo después de quedarse dormidas. En su artículo publicado en la revista progreso de la ciencia, el grupo describe experimentos que llevaron a cabo con voluntarios dormidos.

Se sabe que Thomas Edison y Salvador Dali utilizan una técnica particular para dormir para aumentar su creatividad. Implicaba pensar en un problema o un conjunto de circunstancias y luego poner algo en sus manos mientras se acostaban para una siesta. Mientras se alejaban, sus manos se relajaron y permitieron que los objetos cayeran al suelo, despertándolos de su sueño. Ambos afirmaron en ese momento que la inspiración les llegó. En este nuevo esfuerzo, los investigadores probaron esta idea.

Investigaciones anteriores han demostrado que, además del sueño REM y sueño profundo, hueso Personas Experimente un tipo de sueño conocido como N1: el breve período entre el despertar completo y el sueño completo, un tipo de zona crepuscular. Este fue el intervalo que los investigadores se propusieron probar. Reclutaron a 103 personas sanas que prometieron que tendrían grandes dificultades para conciliar el sueño si se les daba la oportunidad.

A cada voluntario se le dieron secuencias de ocho dígitos y luego se le pidió que aplicara dos principios matemáticos para averiguar el siguiente en la secuencia. A los voluntarios no se les dijo que había otra manera mucho más fácil de averiguar el siguiente número. Siempre fue el mismo número dos en la secuencia. Luego se pidió a los voluntarios que tomaran una pequeña siesta mientras sostenían un vaso caído y que los despertaran si se habían quedado dormidos. A cada uno de los voluntarios se le proporcionaron sondas para medir sus ondas cerebrales y determinar si realmente habían dormido. Después de las siestas, se pidió a los voluntarios que resolvieran un problema de secuencia del mismo tipo.

Después del segundo paso para resolver el problema de secuenciación, los investigadores encontraron que las personas que entraban y salían de N1 eran más propensas a identificar el método secreto para resolver el problema de números: el 83% de ellos lo descubrió, en comparación con solo el 30% de los que no lo hicieron. No duerma durante la siesta. Dado que descubrir la solución secreta implicaba pensamiento creativo, los investigadores sugirieron que las personas podrían mejorar su creatividad interrumpiendo su sueño N1.


Los resultados del estudio desafían la teoría de que el sueño de ondas lentas es mejor para el sueño profundo


más información:
Celia Lako et al, El inicio del sueño es un punto dulce creativo, progreso de la ciencia (2021). DOI: 10.1126 / sciadv.abj5866

© 2021 Science X Network

La frase: La técnica del sueño mejora el pensamiento creativo (9 de diciembre de 2021) Obtenido el 9 de diciembre de 2021 de https://medicalxpress.com/news/2021-12-technique-creative.html

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