¿Qué puedo hacer con el mal aliento?

Me han invitado a dos fiestas de Navidad y me preocupa el mal aliento. Me interesa mucho la salud dental y visito al dentista con regularidad. Además, no fumo y solo bebo socialmente. ¿Cuál es tu sugerencia?

Dado que ya cuida su salud dental, es más probable que los problemas respiratorios se encuentren en su intestino que en su boca. Los problemas crónicos de los senos nasales o las infecciones frecuentes de los senos nasales también pueden provocar mal aliento.

Cuando se trata de mal aliento y salud intestinal, es esencial asegurarse de que sus intestinos funcionen sin problemas y de manera regular. Si tiene problemas de estreñimiento, este es el primer lugar para comenzar. Comer muchos alimentos integrales, frutas y verduras frescas, fibra soluble y asegurarse de estar bien hidratado son excelentes maneras de mantener los intestinos en movimiento.

La cáscara de psyllium, el olmo resbaladizo y los suplementos de magnesio son remedios naturales para la regulación intestinal.
Los remedios herbales para ayudar con los problemas de digestión y el mal aliento incluyen té de menta o hierbabuena (hojas secas o frescas), semillas de hinojo (masticadas o preparadas en té), hojas frescas de perejil y espirulina.

La espirulina también se puede usar como una solución rápida: revuelva media cucharadita en un vaso de puré de manzana o agua, haga buches y trague. La espirulina y el perejil son ricos en clorofila, que es un desintoxicante natural para la indigestión y refresca el aliento. Una mezcla de verduras en polvo mezclada con agua también funcionará bien.

Existe la posibilidad de que padezca alguna intolerancia o alergia alimentaria. Si tiene síntomas como gases, hinchazón, confusión mental, náuseas y calambres después de comer ciertos alimentos o grupos de alimentos, esto es todo. Puede indicar que está reaccionando a ciertos alimentos.

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Los productos lácteos pueden causar una fermentación anormal en algunas personas, y otras sustancias dañinas incluyen carbohidratos refinados, azúcares y productos a base de levadura. Vale la pena invertir en probióticos de alta calidad y suplementos de enzimas digestivas para apoyar y mejorar la salud digestiva.

Las marcas de probióticos a considerar incluyen Alflorex, Garden of Life, Bio-Kult, Solgar, OMX y Biocare. Recomiendo Ultimate Digestive Enzyme Blend de Udo’s Choice porque es una mezcla completa y equilibrada para ayudar a la digestión de proteínas, grasas, carbohidratos, fibra soluble, almidón, galactosa y azúcares complejos. Tome los probióticos con el estómago vacío 30 minutos antes de cada comida y las enzimas digestivas después de las comidas para obtener mejores resultados.

La diabetes y los problemas hepáticos pueden provocar mal aliento. Si bien estas causas son poco probables en su caso, siempre es aconsejable descartar una enfermedad subyacente, especialmente si tiene otros síntomas preocupantes.

La parte inferior de mis piernas tiende a picar mucho por la noche, lo que a veces hace que sea difícil dormir. ¿Hay algún tratamiento que pueda tomar?

Cuando no hay una causa aparente para la picazón en la piel, es importante considerar primero los productos que usa, como jabones, geles de ducha, lociones e incluso detergentes para la ropa. Las fórmulas naturales, los productos sin fragancias y los ingredientes desarrollados específicamente para pieles sensibles son buenas opciones.

Sería mejor si también elige una crema hidratante base: cuantos más ingredientes, más probable es que irrite la piel. Incluso los ingredientes naturales como el aceite de vitamina E y la lanolina pueden causar reacciones alérgicas en algunas personas. Una loción o ungüento de caléndula es ideal para calmar la piel y prevenir el picor en las piernas.

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Junto con la caléndula, el gel puro de aloe vera aplicado tópicamente puede ayudar a calmar la piel y reducir la inflamación o la picazón.
Tomar vitamina C y zinc internamente puede ayudar cuando se trata de problemas de la piel (se mencionan en Piel sana) y las vitaminas B son esenciales para los problemas de la piel, los nervios y el estrés.

Llegar a la raíz de la picazón es esencial, aunque entiendo que querrás deshacerte de la picazón a corto plazo. Las posibles causas incluyen deficiencias de nutrientes, problemas de circulación, infecciones fúngicas o trastornos autoinmunes.

  • ¿Tiene alguna pregunta para Megan Sheppard? Envíelo por correo electrónico a [email protected]
  • Nota: La información de esta columna no reemplaza el consejo médico. Siempre consulte a un médico

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