Intuición, sentimiento, conocimiento: cuando sabes cuál es la respuesta sin saber exactamente por qué, ese es tu instinto.
En la era de los datos, confiar en sus instintos puede parecer extraño. Sin embargo, demasiados datos pueden hacer que la toma de decisiones sea más difícil que fácil, dice la psicoterapeuta Monica Haughey, fundadora de la Escuela de Vida Consciente.
“La mayoría de nosotros pensamos demasiado y analizamos demasiado las situaciones en lugar de dibujar desde un lugar más profundo, menos egoísta y más intuitivo”, dice Haughey. “Nuestra intuición suele ser más inspiradora y puede ayudarnos a aprovechar oportunidades y nuevas formas de hacer las cosas”.
¿Qué es el instinto visceral?
El instinto no es un mito; Tiene una base neurológica. Los científicos llaman al estómago el «segundo cerebro» por una razón: hay una extensa red neuronal en el sistema digestivo. Si los permite, su cerebro y su instinto pueden trabajar en conjunto para evaluar sus recuerdos, experiencias y necesidades para ayudarlo a tomar la decisión correcta.
no lo pienses
Ante un dilema, hacer una lista de pros y contras es una opción. Si lo hace, puede arrojar algunos datos, pero es posible que no lo acerque más a una respuesta. Las listas son el trabajo de nuestro cerebro lógico y pueden darnos una sensación de control. Solo deja algo de espacio para tus sentimientos e intuición también.
¿Cómo escucho mi instinto?
En un mundo de distracciones y datos, controlar tu instinto no es fácil. Una práctica de atención plena como la meditación es una excelente manera de conectarte contigo mismo y darte permiso para sentarte con lo que surja, dice Haughey.
Si la meditación no es para ti, algo repetitivo como correr, nadar o tejer también puede funcionar. «Cuando nos involucramos en estas cosas, salimos de nuestras mentes y nuestro conocimiento interno e intuición pueden salir a la superficie», dice Haughey. “Cuando no pensamos en algo, la solución puede llegar”.
A medida que nos volvemos más conscientes, las respuestas pueden surgir. «Podría ser en esos momentos intermedios, cuando sales de la ducha o recién te despiertas», dice Haughey.
Ve más allá de tus límites
Cuando se enfrente a una decisión, también piense en el «panorama general», dice Haughey. «Cuando imaginamos nuestro futuro de una manera más grande y más amplia, sin pasar por nuestras mentes conscientes y preocupadas, alcanzamos nuestra visión superior e intuitiva», dice ella. Al centrarse en el panorama general de lo que quiere lograr, las cosas pueden encajar un poco más. «Puedes sentir un fuerte impulso o una corazonada y simplemente sabes qué hacer a continuación».
Desarrollar una forma de ser más intuitiva, en la que puedas escucharte a ti mismo y saber lo que realmente quieres, también puede ayudarte a tomar pequeñas decisiones. «Puede ayudarte a decidir si quieres salir el fin de semana», dice Haughey. «Al escuchar su intuición, puede estar más en sintonía con su naturaleza en lugar de ajustarse a las expectativas de la familia o la sociedad. Puede terminar viviendo de una manera que sea más sostenible para usted, por ejemplo, priorizando su satisfacción por encima de lo alto». ganancias.»
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