La duración y la consistencia del sueño pueden ser factores de riesgo adversos para la salud mental

Un nuevo estudio encuentra que la duración y la consistencia del sueño durante la pandemia de COVID-19 fueron factores de riesgo potenciales para una mala salud mental.

Se publicó un estudio en Revista de la Fundación Nacional del Sueño Descubrió que los cambios en la consistencia y la duración del sueño, así como el retraso en el tiempo de sueño, se asociaron con ansiedad, depresión, abuso de sustancias y síntomas de agotamiento durante la pandemia de COVID-19.

Todos los participantes (n=4912) eran usuarios activos de WHOOP, un dispositivo portátil comercial mientras dormían, y tenían 18 años o más; Se les pidió que completaran las encuestas en línea del 24 al 30 de junio de 2020. Los participantes eran 70,7 % hombres y 77,2 % adultos blancos no hispanos. Su edad media (DE) fue de 39,7 (11,24) años.

Las variables incluidas en el estudio fueron la duración del sueño en horas con intervalos de 24 horas, la consistencia del sueño, el inicio y la compensación del sueño y la vigilia durante el tiempo en la cama. Las siestas se incluyeron en las rutinas de sueño de 24 horas. Todas las puntuaciones estaban en una escala de 0 a 100, y las puntuaciones más altas reflejaban una menor variación del sueño.

Los períodos de estudio se dividen en pandemia (1 de enero – 12 de marzo de 2020) y epidemia (13 de marzo – 30 de junio de 2020). Para el análisis del sueño, el intervalo epidémico se dividió en los intervalos de la pandemia aguda (13 de marzo – 12 de abril de 2020) y la epidemia intermedia (13 de abril – 30 de junio de 2020). La duración promedio del sueño se calificó como menos de 6 horas, de 6 a 7 horas o más de 7 horas, y la medida final fue la duración óptima del sueño.

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Todos los participantes registraron datos de WHOOP para al menos el 70 % de sus turnos de sueño nocturno durante los tres períodos de estudio, y el 78,3 % completó el Cuestionario de salud del paciente de 4 ítems (PHQ-4) para detectar síntomas de ansiedad y depresión para incluirlos en el estado mental. . Submuestra de salud.

La duración media del sueño fue 0,25 horas (95 % CI, 0,237-0,270) más en la pandemia aguda y 0,09 horas (95 % CI, 0,076-0,107) más en el medio de la pandemia en comparación con una mediana de 6,95 horas en la período previo a la pandemia.

Además, la consistencia del sueño aumentó, en comparación con la epidemia, en 3,51 puntos (IC 95 %, 3,295-3,728) en la epidemia aguda y en 4,06 puntos (IC 95 %, 3,856-4,267) en la epidemia media. Los despertares en la cama aumentaron 0,05 horas (IC 95 %, 0,031-0,074) en la pandemia aguda, pero no aumentaron en la mitad de la pandemia. El horario de sueño se cambió a más tarde, con inicio del sueño después de 18,7 minutos (IC 95 %, 17,4–20,0) y compensación del sueño después de 36,6 minutos (IC 95 %, 35,1–38,1); Ambos se han mantenido así durante toda la pandemia.

En los 3.845 participantes que completaron el PHQ-4, el 19,6 % dio positivo en los síntomas de ansiedad o depresión, el 32,4 % dio positivo en los síntomas de agotamiento y el 22,4 % notificó un consumo nuevo o aumentado de sustancias. Los participantes que durmieron menos de 6 horas en ambos períodos tenían mayores probabilidades de síntomas de ansiedad o depresión (odds ratio ajustado). [aOR], 1,75; IC 95%, 1,14-2,69) y síntomas de fatiga (ORa, 1,57; IC 95%, 1,07-2,29) frente a los que durmieron más de 7 horas.

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Los participantes con una puntuación de fuerza del sueño de menos de 70 en ambos períodos tenían mayores probabilidades de desarrollar todos los síntomas negativos de salud mental y de comportamiento. Las probabilidades de consumo de drogas nuevo o aumentado (aOR, 1,46; IC 95 %, 1,06–2,01) fueron más altas entre los participantes con puntuaciones de consistencia del sueño de 70–80 durante ambos períodos. Las probabilidades de síntomas de ansiedad y depresión (aOR, 2,07; IC 95 %, 1,17–3,67) aumentaron para los participantes cuya consistencia del sueño disminuyó de 70 a 80 en el período previo a la pandemia a menos de 70 durante la pandemia.

Hubo algunas limitaciones en este estudio. Hubo una tasa de respuesta baja (14,9%), falta de datos de salud mental para la comparación previa a la pandemia, métodos de reclutamiento no aleatorios, incertidumbres sobre una medición objetiva del sueño y posibles efectos estacionales en el sueño y el estado de ánimo.

Los autores concluyen que la duración y la consistencia del sueño son posibles factores de riesgo modificables para la salud mental negativa durante los eventos estresantes de la vida. Escriben que los estudios futuros deberían explorar la dirección y el efecto de los cambios fisiológicos y de comportamiento prolongados, identificar indicadores de patrones de sueño de contramuestra y evaluar programas de salud pública con elementos informados del sueño y los principios circadianos.

referencia

Czeisler ME, Capodilupo ER, Weaver MD, Czeisler CA, Howard ME, Rajaratnam SM. Los comportamientos previos de sueño y vigilia están asociados con resultados de salud mental durante la pandemia de COVID-19 entre usuarios adultos de dispositivos portátiles en los Estados Unidos. salud del sueño. Publicado en línea el 20 de abril de 2022. doi: 10.1016 / j.sleh.2022.03.001

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